8 усыпляющих советов

Цель №1 матрасов, которые мы продаем - это помочь вам улучшить ночной сон.
Вот несколько простых для реализации советов.

Ваше окружение:
Сон-Совет № 1
В вашей комнате должна быть темнота во время сна. Тяжелые плотные гардины защитят вашу комнату от света из окна. Также вы можете попробовать маску для глаз, чтобы закрыть ваши глаза от света.
Сон-Совет № 2
Убедитесь, что ваша кровать нужного размера. Вы должны иметь достаточно места, чтобы растянуться, потянуться или повернуться, так, как вам комфортно.
Сон-Совет № 3
Убедитесь, что ваша спальня хорошо проветривается и имеет комфортную температуру. Большинство людей спят лучше, если в комнате немного прохладно.


Сон-Совет № 4
Убедитесь, что ваш матрас и подушки удобные и обеспечивают вам надежную поддержку во время сна. Важно, чтобы они были свободны от аллергенов, которые могут воздействовать на вас во время сна. 

матрас 
Матролюкс Matroluxe Pocket Spring


Вы:
Сон-Совет № 5
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями утром или ранним вечером. Физическая активность от 20 до 30 минут может помочь вам легче заснуть и лучше спать.
Сон-Совет № 6
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день и вам будет легче заснуть.
Сон-Совет № 7
Введите себе в привычку делать регулярно какие-то расслабляющие действия перед сном - это позволит вам успокоиться и поможет легче заснуть.
Сон-Совет № 8
Прекратите есть по крайней мере за два-три часа до сна.

С пожеланиями приятного сна, Инна Сонливая, специалист по сну интернет-магазина мебели Omebli.ua


Эта статья защищена авторским правом. При размещении этой статьи на другом сайте активная индексируемая ссылка на www.omebli.ua  обязательна.